Positive Attitude



While keeping a positive attitude, you don't necessarily 
have to be less stressed should be, it can equip you with 
the tools that you need in healthy ways Have to face 
stress. Those people cannot be afraid of stress because 
Something physically unholy and dangerous, but as a means 
to a greater end. Other benefits include creating actionable 
goals based on dreams, more positive relationships. Build 
and maintain, and even boost your immune system well. Giving 
is also involved. Obviously, having a positive attitude is 
pleasing, yet. It may seem easy to do. However, by adopting the 
following tips


Maintain positive attitude through ups and downs and improve 
your work Can. To have a positive outlook 10 creative ways: -

1. Start a gratitude journal.


There is a lot to be thankful for in life, so why not get 
yourself on a daily basis Be reminded? A gratitude journal 
with no effort to stay positive every day. A great way 
along. Once a day, you have at least three aspects of your 
day. Can tell about, for which you are grateful. On their 
way to work. As seeing a cute dog or getting an offer from 
your dream job. In addition, they can be something that 
happened on that specific day - like That getting yourself 
a big braid - or something that's always present in your 
life- as if having a family that loves you. Whatever you 
want to write is up. All that matters is that you are 
missing feeling grateful every day. Ours By moving the mind 
back to thinking about all the good things in your life, 
you can become a more can develop a positive attitude.


2. Treat yourself to some self-care every day.


It is always important to take care of both your physical 
and mental health. When you constantly need to interact 
with full-time people, It can feel extremely troublesome 
- whether they are customers, prospects, colleagues, Or 
manager, often in a situation of high pressure. Moving 
forward with a positive attitude to stay, it is necessary 
that you sometimes take a step back and give yourself. 
Understand something special. Self-care is all the rage 
these days for good reason. And, It always includes bathing 
with candles and a glass of wine to soak up the night 
doesn't happen though. It seems so cute. Consider the ways 
you can open are, de-stress, and have some "you" time. 
Some examples are doing a face mask, a movie Watching, 
cooking, calling a friend, takeout, or even plans.
Saying "no" to and instead, living inside. No matter if 
you what should be done. Practice something every day. 
Enjoy yourself pure and by allowing these moments of rest, 
you can have a more positive outlook on grinding workc can 
make sure.


3. Start strong every morning.


If you open your eyes, then applying it correctly, positive 
all day. The approach is easy to maintain. The dreaded 
moment when the alarm goes off, often can be jealous, which 
sets you on the path to having a negative attitude throughout 
the day is. Instead, some ways to make your morning the best 
part of your day think about it especially if you are not a 
morning person. Half an hour before normal or an hour consider 
waking up first. This means getting in bed, even earlier! 
Ours give you time to do the things you love but time forever 
not possible; Go for a run, enjoy a hot bath, have a cup of 
coffee, and really have breakfast in Put on your favorite 
music or show, or even whip out a book, and start your morning 
doing something you love about your delicious, homemade food 
enjoy. When your mornings are more productive and less, you work 
in high spirits will make sure to do. That morning glow will 
spread throughout your day, and then the cycle may repeat.


4. Avoid spreading gossip.


For many, gossip is their bread and butter. However, the act of 
saying only things - Whether they are true or not - what you would 
not say to someone behind their face is negative. In the workplace, 
gossip leads to an unstable, insecure and unbearable environment. 
Eventually, If you are spreading rumors about your co-workers, 
chances are they will also doing the same… it can be hard to avoid 
gossip, but just by joining deny it. If someone tries to reveal 
a dramatic story about you colleague does, then simply decline and 
tell them that you have not participated. While doing so You may 
find it strange, you will actually find that if you do not carry 
the weight of secrets feel. And, when you're not talking about other 
people, you're more confident. You may feel that other people are 
keeping their lips tangled about you. And this there is a reason to 
feel optimistic.


5. Crack more jokes.


Humor is indeed the best medicine. Short-term results of laughter 
on your mindset and body huh. According to Mayo Clinic, laughter 
increases endorphins can relieve stress and stress in the long 
term, laughter - and positive thoughts associated with laughter 
release neuropeptides. Who fight stress and other serious 
illnesses. It lets you deal with difficult situations can also 
help and generally make you feel happy. Crack more jokes By 
doing this, you can create humor from potentially negative 
situations at work, and at the same time your can prepare the 
body and mind for a more positive outlook.


6. Take a real break.


On a busy, eight-hour day, it can sometimes be difficult to 
make time for a serious break. This means leaving the field, 
eating and removing all information related to work to keep. 
You are legally allowed a break, and you never feel. It is 
necessary that the rest of the period is at risk. Working for 
eight hours straight makes you feel sluggish and irritated can. 
A break even for 30 minutes-can re-energize you and give you may 
inspire more to continue their work for that day. Your positivity 
give yourself time to refill, and you're sure to end the day on a 
better note will do.


7. There is something to look forward to after work.


You may be tired after a day's work, but you can plan something 
after 5 pm. Can make the day a little brighter. Whether it's with 
colleagues, family, or friends, enjoy one night can move the day 
very fast. Always have a drink or dinner in your plans. Going out 
is not included. Even plan a wine night with friends or the Netflix 
Marathon. You can apply a silver layer on your workday. The point is 
to be more than just "work" Have to prepare. At some fun times of 
several days a week, you can use your personal and professional. One 
can find a healthy way to balance life.


8. Practice meditation.


Meditation practice can do a lot to reduce stress and anxiety, as 
well as mental and may improve spiritual health. A research study 
compared the minds of those who one style of meditation practiced 
meditation and which did not. The results showed that people who 
he practiced meditation, brain activities in areas focused on 
optimism and positive thinking shown a change in. Another study has 
shown that meditation can reduce anxiety in health care professionals. 
Was able to This means that proper attention is given to those in 
other high-pressure work environments. Can help reduce workplace 
anxiety, such as customer support or even service five minutes a day 
is also a meditation routine. Deep breathing and clearing your mind 
do it Such simple methods are simple and will help you find balance in 
your life, as well as it will also remove the negativity and stress 
you may experience on a daily basis.


9. Focus on long term rather than short term.


When a conflict occurs - either with a colleague or with a client 
-your immediate response is in defense there may be a jump. You 
want to protect yourself and get respect, which is good the thing is. 
However, the more you struggle, the more negativity surrounds your 
life.Instead, look at the situation from the point of view of the 
third party to withdraw. Is this would participating in conflict be 
beneficial in the long run? Or, this is unnecessary stress and 
negativity at this time will cause Often, a client is simply having a 
bad day, or a coworker is experiencing stress. Instead of snapping 
back, you can practice empathy. It will help you get to the root of 
the problem and can help end the conversation on a positive, light 
note.


10. Listen to music that matches your mood.


It sounds ironic, but sad music can really help boost your mood. 
According to a research study, many people tune into sad songs as 
mood increases. Many sad Music is considered "beautiful", which 
helps people feel better. Also, sad songs can attract memories, 
distract from negative situations and carry strong messages can. 
A separate study states that melancholy music can produce positive 
moods because the sadness somehow feels satisfying and cheerful when 
experienced through art. So, When listening to sad music, you can 
lift your mood during or after a long, difficult workday. Some adele 
cue up, and let your negative mood disappear. Now when you get all 
your creative needs when you are equipped with the means, you set 
yourself on the path of positive, refreshing attitude towards life 
can do. And maybe, just maybe, it helps you find more happiness in 
your work life will help, too.




एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के दौरान, आपको आवश्यक रूप से कम तनावग्रस्त नहीं 
होना चाहिए, यह आपको उन उपकरणों से लैस कर सकता है, जिन्हें आपको स्वस्थ तरीके 
से तनाव का सामना करना पड़ता है। उन व्यक्तियों को तनाव का डर नहीं हो सकता क्योंकि 
कुछ शारीरिक रूप से अपवित्र और खतरनाक है, लेकिन एक बड़े अंत के साधन के रूप में। 
अन्य लाभों में सपने के आधार पर कार्रवाई करने योग्य लक्ष्य बनाना, अधिक सकारात्मक संबंध 
बनाना और बनाए रखना, और यहां तक ​​कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी तरह से बढ़ावा 
देना भी शामिल है।स्पष्ट रूप से, एक सकारात्मक रवैया रखने वाला मनभावन है, फिर भी ऐसा 
करना आसान लग सकता है। हालांकि, निम्नलिखित कुछ युक्तियों को अपनाकर आप उच्च और 
चढ़ाव के माध्यम से सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रख सकते हैं और अपने काम में सुधार कर 
सकते हैं।

सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के लिए  10 रचनात्मक तरीके :-

1. एक आभार पत्रिका शुरू करें।


वहाँ बहुत कुछ है जिसके लिए जीवन में आभारी होना है, तो क्यों न खुद को दैनिक आधार पर 
याद दिलाया जाए? एक आभार पत्रिका हर दिन सकारात्मक रहने के लिए कोई प्रयास नहीं के 
साथ एक शानदार तरीका है। दिन में एक बार, आप अपने दिन के कम से कम तीन पहलुओं 
के बारे में बता सकते हैं, जिसके लिए आप आभारी हैं। वे काम करने के लिए अपने रास्ते पर 
एक प्यारा कुत्ता देखने के रूप में या अपने सपने की नौकरी से एक प्रस्ताव प्राप्त करने के रूप 
में बड़े हो सकते हैं।इसके अलावा, वे कुछ ऐसा हो सकता है जो उस विशिष्ट दिन पर हुआ हो - जैसे 
कि अपने आप को एक बड़ा लट्टू प्राप्त करना - या ऐसा कुछ जो आपके जीवन में हमेशा मौजूद 
हो - जैसे कि एक परिवार होना जो आपसे प्यार करता है। आप जो भी लिखना चाहते हैं वह आपके 
ऊपर है। यह सब मायने रखता है कि आप हर दिन आभारी महसूस करना याद कर रहे हैं। अपने 
मन को अपने जीवन की सभी अच्छी चीजों के बारे में सोचने के लिए पीछे हटाकर, आप एक अधिक 
सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित कर सकते हैं।


2. हर दिन अपने आप को कुछ आत्म-देखभाल के लिए समझो।


आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों का ख्याल रखना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। 
जब आप लगातार पूर्णकालिक लोगों के साथ बातचीत करने की आवश्यकता होती है, तो 
यह अत्यधिक परेशानी महसूस कर सकता है - चाहे वे ग्राहक हों, संभावनाएँ हों, सहकर्मी हों, 
या प्रबंधक हों अक्सर उच्च दबाव की स्थिति में।सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ आगे बढ़ते 
रहने के लिए, यह आवश्यक है कि आप कभी-कभी एक कदम पीछे हटें और अपने आप को 
कुछ विशेष समझें। आत्म-देखभाल इन दिनों सभी गुस्से में है अच्छे कारण के लिए।और, 
यह हमेशा मोमबत्तियों और एक ग्लास वाइन के साथ स्नान में रात को सोखने के लिए शामिल 
नहीं होता है हालांकि यह बहुत प्यारा लगता है।उन तरीकों पर विचार करें जो आप खोल सकते 
हैं, डी-स्ट्रेस, और कुछ "आप" समय है। कुछ उदाहरण एक फेस मास्क कर रहे हैं, एक फिल्म 
देख रहे हैं, पका रहे हैं, एक दोस्त को बुला रहे हैं, टेकआउट कर रहे हैं, या यहां तक ​​कि योजनाओं 
के लिए "नहीं" कह रहे हैं और इसके बजाय, अंदर रह रहे हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको 
क्या करना चाहिए। हर दिन कुछ न कुछ अभ्यास करना। अपने आप को विशुद्ध आनंद और 
आराम के इन क्षणों की अनुमति देकर, आप काम पीसने पर अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण 
सुनिश्चित कर सकते हैं।


 3. हर सुबह मजबूत शुरुआत करो।


यदि आप अपनी आँखें खोलते हैं तो इसे सही तरीके से लागू करने पर पूरे दिन सकारात्मक 
दृष्टिकोण बनाए रखना आसान है। वह खतरनाक क्षण जब अलार्म बंद हो जाता है, अक्सर 
जलन हो सकती है, जो आपको पूरे दिन नकारात्मक रवैया रखने के लिए पथ पर सेट करती 
है। इसके बजाय, अपनी सुबह को अपने दिन का सबसे अच्छा हिस्सा बनाने के कुछ तरीकों के 
बारे में सोचें खासकर यदि आप सुबह के व्यक्ति नहीं हैं। सामान्य से आधे घंटे पहले या एक घंटे 
पहले जागने पर विचार करें। इसका मतलब यह है कि बिस्तर में हो रही है, पहले भी ! अपने 
आप को उन चीजों को करने के लिए समय दें जो आप प्यार करते हैं लेकिन हमेशा के लिए समय 
नहीं हो सकता है; एक दौड़ के लिए जाएं, एक गर्म स्नान में आनंद लें, एक कप कॉफी लें, और वास्तव 
में नाश्ता करें। अपने पसंदीदा संगीत या शो पर रखो, या यहां तक ​​कि एक किताब कोड़ा मारो, और 
अपनी सुबह की शुरुआत कुछ ऐसा करो जो आपको पसंद है, अपने स्वादिष्ट, घर के बने भोजन का 
आनंद लें।जब आपकी सुबह अधिक उत्पादक और कम होती है, तो आप उच्च आत्माओं में काम 
करना सुनिश्चित करेंगे। वह सुबह की चमक आपके पूरे दिन में फैलेगी, और फिर चक्र दोहरा सकता है।


4. गपशप फैलाने से बचें।


बहुतों के लिए, गपशप उनकी रोटी और मक्खन है। हालाँकि, केवल बातें कहने का कार्य - चाहे 
वे सत्य हों या न हों - किसी की पीठ के पीछे जो आप उनके चेहरे से नहीं कहेंगे, वह नकारात्मक है। 
कार्यस्थल में, गपशप एक अस्थिर, असुरक्षित और असहनीय वातावरण की ओर जाता है। आखिरकार, 
यदि आप अपने सहकर्मियों के बारे में अफवाहें फैला रहे हैं, तो संभावना है कि वे आपके बारे में भी 
ऐसा ही कर रहे हों ...यह गपशप से बचने के लिए कठिन हो सकता है, लेकिन बस शामिल होने से 
इनकार करते हैं। यदि कोई आपको सहकर्मी के बारे में एक नाटकीय कहानी प्रकट करने की कोशिश 
करता है, तो बस अस्वीकार कर दें और उन्हें बताएं कि आपने भाग नहीं लिया है। जबकि ऐसा करना 
आपको अजीब लग सकता है, आप वास्तव में यह पाएंगे कि रहस्यों का भार नहीं उठाने पर आप हल्का 
महसूस करते हैं। और, जब आप अन्य लोगों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, तो आप अधिक आत्मविश्वास 
महसूस कर सकते हैं कि अन्य लोग आपके बारे में अपने होंठों को उलझाए रख रहे हैं। और यह 
आशावादी महसूस करने का एक कारण है।


 5. अधिक चुटकुले क्रैक।


हास्य वास्तव में सबसे अच्छी दवा है। आपकी मानसिकता और शरीर पर हँसी के अल्पकालिक परिणाम 
हैं। मेयो क्लिनिक के अनुसार,हँसी एंडोर्फिन को बढ़ा सकती है, तनाव को दूर कर सकती है और तनाव 
को छोड़ सकती है।दीर्घावधि में, हँसी - और हँसी से जुड़े सकारात्मक विचार न्यूरोपैप्टाइड्स जारी कर 
सकते हैं, जो तनाव और अन्य गंभीर बीमारियों से लड़ते हैं। यह आपको कठिन परिस्थितियों से निपटने 
में भी मदद कर सकता है और आम तौर पर, आपको खुश महसूस करवाता है। अधिक चुटकुलों को क्रैक 
करके, आप काम पर संभावित नकारात्मक स्थितियों से हास्य बना सकते हैं, और एक ही समय में अपने 
शरीर और दिमाग को अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए तैयार कर सकते हैं।


6. असली ब्रेक लें।


व्यस्त, आठ-घंटे के दिन में, कभी-कभी एक गंभीर ब्रेक के लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है। 
इसका मतलब है कि कार्यक्षेत्र को छोड़ना, भोजन करना और काम से संबंधित सभी जानकारी को दूर 
रखना। आपको कानूनी रूप से विराम की अनुमति है, और आपको ऐसा कभी नहीं महसूस करना 
चाहिए कि बाकी की अवधि ख़तरे में है। आठ घंटे सीधे काम करने से आप सुस्त और चिढ़ महसूस कर 
सकते हैं। एक ब्रेक यहां तक ​​कि 30 मिनट के लिए - आपको फिर से सक्रिय कर सकता है और आपको 
उस दिन के लिए अपना काम जारी रखने के लिए और अधिक प्रेरित कर सकता है। अपनी सकारात्मकता 
को फिर से भरने के लिए खुद को समय दें, और आप एक बेहतर नोट पर दिन को समाप्त करना सुनिश्चित 
करेंगे।


7. काम के बाद आगे देखने के लिए कुछ है।


दिन भर के काम के बाद आप थके हुए हो सकते हैं, लेकिन शाम 5 बजे के बाद कुछ प्लान कर सकते हैं। 
दिन को थोड़ा उज्जवल बना सकते हैं। चाहे वह अपने सहकर्मियों, परिवार, या दोस्तों के साथ हो, मौज-मस्ती 
की एक रात दिन को बहुत तेजी से आगे बढ़ा सकती है।आपकी योजनाओं में हमेशा ड्रिंक या डिनर के लिए 
बाहर जाना शामिल नहीं होता है। यहां तक ​​कि दोस्तों के साथ वाइन नाइट की योजना या नेटफ्लिक्स मैराथन 
आपके कार्यदिवस पर चांदी की परत लगा सकती है। बिंदु सिर्फ "काम" से अधिक होने के लिए अपने दिनों 
को तैयार करना है। सप्ताह में कई दिनों के कुछ मज़ेदार समय में, आप अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक 
जीवन को संतुलित करने के लिए एक स्वस्थ तरीका पा सकते हैं।


8. ध्यान का अभ्यास करें।


तनाव और चिंता को कम करने के लिए ध्यान का अभ्यास बहुत कुछ कर सकता है, साथ ही मानसिक और 
आध्यात्मिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। एक शोध अध्ययन ने उन लोगों के दिमाग की तुलना की जो 
ध्यान की साधना करते थे ध्यान की एक शैली और जो नहीं किया। परिणामों से पता चला कि जिन लोगों ने 
ध्यान का अभ्यास किया, उन्होंने आशावाद और सकारात्मक सोच पर केंद्रित क्षेत्रों में मस्तिष्क की गतिविधियों 
में बदलाव दिखाया। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि ध्यान स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों में चिंता को कम करने में सक्षम था। इसका मतलब है कि उचित ध्यान अन्य उच्च दबाव वाले काम के वातावरण में उन लोगों के लिए 
कार्यस्थल की चिंता को कम करने में मदद कर सकता है, जैसे कि ग्राहक सहायता या सेवा में यहां तक ​​कि 
दिन में पांच मिनट भी एक मेडिटेशन रूटीन है। गहरी सांस लेने और अपने दिमाग को साफ करने का अभ्यास 
करें। इस तरह के सरल तरीके सरल हैं और आपको अपने जीवन में संतुलन खोजने में मदद करेंगे, साथ ही साथ नकारात्मकता और तनाव को भी दूर करने देंगे जो आप दैनिक आधार पर अनुभव कर सकते हैं।


 9. अल्पकालिक के बजाय दीर्घकालिक पर ध्यान दें।


जब कोई संघर्ष होता है - या तो सहकर्मी के साथ या ग्राहक के साथ - आपकी तत्काल प्रतिक्रिया रक्षा में 
कूदने की हो सकती है। आप अपनी रक्षा करना चाहते हैं और सम्मान प्राप्त करना चाहते हैं, जो अच्छी 
बात है। हालाँकि, आप जितना अधिक संघर्ष करेंगे, उतनी ही नकारात्मकता आपके जीवन को घेरेगी। 
इसके बजाय, एक दूसरे को वापस लेने के लिए और तीसरे पक्ष के दृष्टिकोण से स्थिति को देखें। क्या इस 
संघर्ष में भाग लेना लंबे समय में फायदेमंद होगा? या, यह इस समय अनावश्यक तनाव और नकारात्मकता 
का कारण होगा? अक्सर, एक ग्राहक बस एक बुरा दिन है, या एक सहकर्मी तनाव का सामना कर रहा है। 
वापस तड़क के बजाय, आप सहानुभूति का अभ्यास कर सकते हैं। यह आपको समस्या की जड़ तक पहुंचने 
और सकारात्मक, हल्के नोट पर बातचीत को समाप्त करने में मदद कर सकता है।


10. ऐसा संगीत सुनें जो आपके मूड से मेल खाता हो।


यह विडंबनापूर्ण लगता है, लेकिन उदास संगीत वास्तव में आपके मूड को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। 
एक शोध अध्ययन के अनुसार, कई लोग मूड में वृद्धि के रूप में उदास गीतों में धुन देते हैं। कई लोग उदास 
संगीत को "सुंदर" मानते हैं, जो लोगों को बेहतर महसूस करने में मदद करता है। इसके अलावा, उदास गाने 
यादों को आकर्षित कर सकते हैं, नकारात्मक स्थितियों से विचलित कर सकते हैं और मजबूत संदेश ले जा 
सकते हैं। एक अलग अध्ययन में कहा गया है कि उदास संगीत सकारात्मक मनोदशा पैदा कर सकता है क्योंकि 
उदासी किसी तरह कला के माध्यम से अनुभव करने पर संतोषजनक और हंसमुख महसूस करती है। इसलिए, 
उदास संगीत सुनने के दौरान, लंबे, कठिन कार्यदिवस के दौरान या बाद में अपना मूड उठा सकते हैं। कुछ एडेल को क्यू करें, और अपने नकारात्मक मूड को गायब होने दें। अब जब आप अपनी ज़रूरत के सभी रचनात्मक साधनों से लैस हो जाते हैं, तो आप अपने आप को जीवन के प्रति सकारात्मक, ताज़ा दृष्टिकोण के मार्ग पर स्थापित कर सकते हैं। और हो सकता है, बस हो सकता है, यह आपको अपने काम के जीवन में अधिक खुशी खोजने में मदद करेगा, भी।



Positive Attitude Positive Attitude Reviewed by Guptajee Dilliwale on April 12, 2020 Rating: 5

No comments:

Powered by Blogger.